✨ Добре дошъл в удивителния свят на йога ✨

Този курс за начинаещи е идеалният старт за всички, които се интересуват от йога, но не знаят от къде да започнат.
В рамките на 8 надграждащи срещи заедно ще поставим основите за една устойчива практика по йога. След края на курса, ще имаш възможността да продължиш да надграждаш своята практика в нашите отворени класове за начинаещи и средно напреднали.

В Naturali Yoga & More, йогата е повече от физически упражнения – тя е начин на живот, мислене и действие! Тя предоставя инструменти за постигане на по-здрав и балансиран начин на живот, и развива умения, които да можеш да приложиш в ежедневието си.

Нашият курс се основава на класическата Хатха йога и включва следните теми:
🪷 Въведение в основни термини и видове йога
🪷 Запознаване и практикуване на комплекси от загряващи упражнения за подготовка на тялото,
🪷 Разучаване и практикуване на Поздрав към слънцето – Сурия Намаскар и основни асани от йога
🪷 Запознаване и практикуване на основни пранаяма(дихателни) техники за начинаещи
🪷 Техники за релаксация и отпускане в началото и края на практиката

❗️Курсът се състои от 8 срещи по 60 мин. като е препоръчително присъствието на всички практики.
❗️ Необходимо е предварително записване чрез попълване на формата за участие: https://forms.gle/yvC3ENcxrE9ssrLY6

🗓 Всеки четвъртък от 18:45 ч. до 19:45 ч.
🏷 Единично посещение: 12 лв. ❗️при предварително заплащане цената на целия курс е 85 лв.
📍NatuRali Yoga & More – ул. Копривщица 21 /до Руската гимназия/

⚜️ Водеща: Божана Шошкова – йога инструктор по Хатха и Ин йога, квалифициран звукотерапевт и преподавател по мантра медитация.