Намасте мили приятели!
Ето че Живота продължава с цялата си Красота и Вяра!
Той не е и спирал, само умовете ни страхът блокирал…
Здрави, млади, красиви и щастливи! Кой не се стреми към този елексир! И колко много се злоупотребява и прекалява от всякакви индустрии да ни казват и продават това и онова кремче и балсамче, маски и мазила, да ни казват и налагат фалшиви критерии за хубост – та косата така, та веждите така, та токчетата и чантата така и онака. И се продължава и в по-големи мащаби – нови визии ( как по научноми звучи ) на телефона, колата, къщата… и ако не ги следваме тези „модни тенденции“ – оооо много сме задръстени. Манипулацията над ума е огромна.
Естествено появиха се и винаги са били тук и производители на природна козметика и препарати за почистване, които се отнасят етично към Природата и хората. За което им благодаря!
Както досега в статията си ще се ръководя от наученото и приложеното от Йога върху себе си и споделянето като резултати от приятели и ученици. Искрено се надявам тази статия да идва като отзвук от изминалите два месеца на социална отделеност и може би много от читателите вече са стигнали до и приложили върху себе си тези методи, които ще споделя. Времето, прекарано в изолация и когато всички бяха отделени от любимите си модни прически, маникюри, нови дрехи колекции и т.н – се надявам да не е било пропиляно и сте стигнали до извода че на човек му трябва многоооо малко. Два чифта дрехи и храна. Когато се свиха наличните финанси, много от нас разбраха, че не външната красота е важна – тази изкуствено направената, а естествената ни красота – нашата естественост, това кои наистина сме. И много приятели споделяха в социалните мрежи как са започнали да се харесват и приемат повече такива каквито са. То и нямаше избор, но за мен това беше една от най-големите ползи на изолацията.
В духът на Йога колкото повече пропиляваме енергията си във външни/странични от Медитация неща, толкова повече се отдалечаваме от Себе Си. И пак в духът на Йога всичко е много просто и лесно! Стига ние да положим нужните ежедневни усилия, да положим грижа за тялото и духът си. Първоначално може да ни се стори, че изисква повече време, но инвестицията в собственото си здраве и младост е дългосрочна и ще видите как ще се превърне в част от живота ви – естествено, както си миете зъбите.
Ето няколко насоки:
1. Как да бъдем здрави : Може да се сведе само до едно изречение – Практикувайте Йога! За мен това изречение е достатъчно, защото в него се съдържат всички рецепти за здраве и последващата от нея красота. Но нека и да го раздробим:
Асана ще се погрижи за гърбът ви и цялото тяло да е здраво и еластично. Правете редовно очистителни практики Шудхи Крия – те ще се погрижат вътрешните ви органи да функционират в чудесен ритъм и да премахнат токсините – по този начин това ще се отрази и на външната ви осанка. Примерно – прилагайки Йогийското повръщане Ваман Доти това ще повлияе на блясъка на кожата ви, ще ви избави от акне, псориазис. Ще повлияе и на емоциите ви – ще ви помогне при депресия, страх, паник атаки.
Към здравето е важно да имате достатъчно сън, да пиете много вода и да приемате растителна храна. Всичко това, в комбинация с правилното отношение и прилагане на принципите Яма и Нияма, ще доведе цялото ви тяло във вида в който вие ще се възхищавате от себе си – стройно, без излишни килограми, с чувство на лекота от добре работещите храносмилателна и отделителна система. И от там ще повлияе и върху всичко останало – здравина и красота на нокти, ще видите, че няма нужда от химически лакове; здравина и красота на косата, кожата ви, блясък в очите….И от там ще повлияе и на самочувствието и достойнството ви и вече няма да ви пука кой какво ще каже за вас…. А колко пари ще спестите! И време!
2. От здравето следва младостта. Младостта първо е състояние на духът! Начинът по който ние възприемаме себе си е важният, а не годините в календара. Важното е чувството на жизненост, учудването ни от Живота всеки ден, благодарността и преклонението към Живота и Природата. Когато стигнем до етапа, че „всичко ни е ясно, че няма какво да ни зарадва все едно сме дете, че ни е скучно, че се дразним от всичко„, това е сигурен знак, че остаряваме. И по този знак ще видите, че много хора, които на години са млади, всъщност вече са стари и обратното – много хора, които на години са възрастни, всъщност са много по-млади от нас самите. Като съвет от Йога – практикувайте внимателно и когато тялото ви позволява обърнатите пози – Випарита Карани – свещ, Сарвангасана – стойка на рамене и Ширшасана – стойка на глава. В Хатха Прадипика тези трите се назовават само с името Випарита Карани – обърнато действие. И там пише, че който практикува тази поза в продължение на 6 месеца възвръща младостта си – белите коси стават отново черни. Много неща в древните книги не трябва да се приемат само буквално ( тъй като в едно изречение е скрита много мъдрост ), но факт е, че аз съм на 43 години и не си боядисвам косата, тя е с естественият си цвят. Обърнатите пози стимулират главата, подобряват оросяването на мозъка, сетивата и от там вярвам е ефектът и върху окраската на косата. Но и това с косата в случая не е важното – важното е приемането на себе си, уважението към себе си.
Друга практика от Йога, която отново повлиява на изчистване на лицето и придобиване на сияние на кожата е Капалабхати – очистителна практика в Йога за дихателните пътища, но с много дълбоко въздействие върху успокоението на умът. Практикувайте всеки ден сутрин по 3 кръга Капалабхати. В Кайвалядхама са ни учили че е достатъчно да се правят 3 кръга по 120 издишвания, това прави по 2 издишвания на секунда. Естествено, ако сте начинаещи с тази практика препоръчително е да се обърнете към опитен Йога преподавател.
За младостта ни отново голям фактор е храната – какво вкарваме в ценното ни тяло. Младо и силно отвърте е равно на младо и силно отвън. Подарявайте си редовно и се наслаждавайте на зеленолистни смутита – сега Пролетта прави подарък за всички ни – огромно богаство на коприва, киселец, спанак, лапад, копър, манголд, кресон, гьозум, мента, маточина, рукола, магданоз, кейл….. Творете, експериментирайте, вдъхновявайте се всеки ден с нещо различно. Аз редовно правя смути в къщи и слагам каквото имам, не чета рецепти, не че не са хубави, напротив, но много често се оказва, че нямам някоя съставка от дадена рецепта и се отказвам. Така че започнах да създавам своите неповторими смутита, защото следващият път никога не са същите – Прясна коприва, ябълка, лъжица грахов или конопен протеин, кълнове от люцерна, останали от салатата, 1-2 лъжици сок от черен бъз. Друг път е само връзка магданоз и банан. Блендирам и готово! Насладата е пълна! Дъщеря ми много обича смутита и не и прави впечатление, че на цвят е нещо средно между тъмнозелено и вишнево.
3. Красиви. Вече сами се убедихте, че едното е свързано с другото – когато прилагаме принципът Шауча – Чистота и се грижим какво вкарваме в скъпоценното ни тяло и ум под формата на храна, вода, мисли….., тогава тази грижа и уважение се отразяват и на външният ни вид, и нашата естествена красота засиява. Ето какво аз използвам като козметика – сутрин, след като си измия лицето с вода, избърсвам старателно със суха кърпа с много масажни движения, за предпочитане кърпата да е прана без омекотител, да е груба и така премахне мъртвите частички кожа. След това слагам на лицето си няколко капки чиста розова вода и без да я избърсвам слагам и разнасям по цялото лице природно масло – буквално 2-3 капки са достатъчни. По този начин водата и маслото се смесват и кожата на лицето остава за целият ден хидратирана и в същото време не стои мазна. Природно масло използвам на основа чист зехтин с билки – лавандула, липа, бял равнец, лайка. Това същото масло използвам да си правя маски на косата, да си мажа цялото тяло, да си мажа напуканите пети на краката от ходенето боса, ръцете. Това масло използвам и за дъщеря ми от бебе – не съм я мазала със скъпи химични кремове и нито веднъж не се е подсекла. Ето колко много пари отново съм спестила…И време, и енергия! Тук всеки си има предпочитания и това е правилното – ние да видим кое ни действа добре и да изберем природното и отново да прогледнем зад ` многообразието ` на козметичната индустрия – заробват ни със ` различни` кремчета за пети, за нокти, за кожички на нокти, за очи, за около очите и т.н…. По едно време в живота си работех като стюардеса и всеки път се учудвах на колежките си за неспирното купуване на мазила и кремчета и прескъпа козметика. Всичко това идва от желанието ни да се харесаме на другите. Желанието да се харесаме идва от неприемането на себе си. Прилагайки Йога в живота си ние придобиваме достойнство и следваме своите принципи, без да се влияем от чуждото мнение.
Още един съвет за огромна Красота – практикувайте Пранаяма – Дихателни техники. Не е толкова важно дали ще е пълно Йогийско дишане през двете ноздри, или ще е Алтернативно с Кумбака – важното е да е редовно. Всеки път, ама наистина всеки път след практика на Пранаяма – ако се погледна след това в огледалото и съм се учудвала на себе си колко е станало гладко лицето ми, как сияят очите ми и колко съм красива.
4. Радостни от Живота! Връщам се към изолацията през която преминахме и вярвам всеки един от нас е изпитал чувство на благодарност за всичко, което има. Ако не сте – още не е късно. И е важно! Защото благодарността води след себе си чувството на достатъчност, чувството на достатъчност води до чувство на щастие, а когато има щастие умът престава да е алчен и да иска още и още и още – което от своя страна отново хаби нашата ценна енергия. При чувство на щастие ние наистина сме в настоящият миг и минало и бъдеще не съществуват.
Преразказвам една притча :
Един беден човек отишъл при един мъдрец и му казал
– О, премъдри, моля те помогни ми! В къщи е много тясно, в една единствена стая живеем с моята жена, 4те си деца, родителите ми. Не се издържа вече!
Мъдрецът му казал: – Имаш ли крава?
– Да!
– Тогава вкарай и нея в къщата.
Човекът : Но как така премъдри?
Мъдрецът: Довери ми се!
След седмица човекът още по-нещастен отишъл при мъдреца:
– О, премъдри, положението в къщи стана още по трудно. Какво да правя?
– Имаш ли кокошки?
– Да.
– Тогава вкарай ги и тях в къщата.
– Но как така премъдри, съвсем няма да има място.
– Довери ми се!
След седмица човекът още по-нещастен и гневен отишъл при мъдреца:
– Вече положението е нетърпимо. Моля те направи нещо!
Мъдрецът: – Изкарай обратно навън кравата и кокошките!
След седмица идва човекът щастлив и благодарен:
– О,премъдри, толкова много ти благодаря за всичко, което направи за мен. Отново всичко в къщи е широко, тихо и има място за всеки!
Благодаря, благодаря ,благодаря за всяко нещо в Живота си, за всички хора в Живота си!
Радостта идва и когато прилагаме принципът Сантоша – Доволство в живота си. Доволни от работата си, която ние сме избрали; от партньорът си, от приятелите си, от себе си. Всичко е в резултат на наш предишен избор, така че ако всеки ден се питаме най-искрено доволен ли съм от това си решение и наблюдаваме внимателно отговорът си – така ще променим към добро целият си живот. Ще престанем да правим компромиси с важните за нас ценности. Ще престанем да мрънкаме и да се чувстваме онеправдани и недооценени. Ще започнем да отделяме време на нещата, които обичаме, да се наслаждаваме и да творим .
И така мили приятели! Имате домашно! Ако вече не сте го свършили се захващайте за работа – Няма вълшебни хапчета, има любов към себе си, приемане и уважение. Правете Йога в цялата й красота, насладете се и сътворете Себе си – здрави, млади, красиви и радостни от Живота! Да Бъде!
Елица Йоргова практикува Йога и Медитация от 1999г. Завършва най-старото училище за Йога преподаватели в Индия и света Кайвалядхама Йога Институт през 2008 – 2009г. Основател и преподавател в Йога Арт студио Шанти – Пловдив. Обучител към БФЙ и НСА през 2014-2015. Организира ежегодни Йога семинари и ваканции в България, Гърция, Индия, Бали. Майка на прекрасно момиче, обича музиката, животните, планините, пътешествията, веган.