Намасте!

Нека ви разкажа за 9 месеца от живота ми, изпълнени с много радост, енергия, спокойствие и любов.

Казвам се Елица Йоргова и от 2002г се занимавам с Йога, а от 2009г и преподавам с голямо удоволствие. Учих Йога в Кайвалядхама Йога Институт – Лонавла, Индия  – много традиционно училище, с акцент върху древните текстове, сутрите на Патанджали, философия, психология и др. Тъй като ни обучаваха за преподаватели ние трябваше да сме подготвени и как да преподаваме Йога на деца, бременни, тежко болни, и съответно имахме часове и за това. Всичко беше много полезно и интересно.

Но както се казва – докато нямаш личният опит и изживяване – нещо, което е най-важното в Йога – теорията си остава някак си суха. Един грам опит е много повече от 100 тона теория.Така се случи и с мен. Щастливо си водех Йога за всеки, но когато забременях, все едно пред мен се откри една друга Вселена, напълно непозната. Започнах да водя Йога за бременни едва в 6тия месец от бременността, когато си припомних теорията, запознах се с още толкова много информация и най-вече изпитах благотворното влияние върху себе си. За мен Йога за бременни е много специфична и е редно да се води само от жени, които лично са го преживели този процес и са станали майки. Не че всеки друг не би се справил, та даже и мъже да водят, но някак си много по би докоснал и помогнал на бъдещите майки, ако го има личният пример. А нали това е мисията на Йога преподавателя – да помага, да окуражава и окриля за един по-добър и мирен свят.

Ето я и моята приказка. С моят любим в живота Никола започнахме да мислим  и говорим за дете близо 2 години преди да зачена. И особено втората година ние вече бяхме с пълното съзнание, че искаме да привлечем в живота си една светла душа – едно момиченце да слезе от звездите и да дойде при нас. Започнахме да и говорим, да я викаме и молим, да и благодарим, че ще ни избере за свои родители. Знаехме колко е важно тялото и мислите ни да са чисти, за да сме достойни за нея. Аз не ям месо от 1999г, а от 2008 не ям и млечни продукти. Никола е вегетарианец от 2010. И въпреки, че се храним доколкото може чисто, 6 месеца преди зачеването направихме Шанка Пракшалана – йогийска практика за прочистване на целият храносмилателен тракт и отделителна система. Продължихме с по-голямо внимание към храната, като не сме стигали до крайности разбира се. Спазвахме принципа Ахимса – Ненасилие към себе си, така че ако нещо ни се хапваше го правехме – например няколко пъти си хапнах пица и домашни сладкиши. Забременях от първият опит вярвам, че голяма част от това се дължи на нашата умствена готовност и чистота на тялото. И на любовта!

По време на бременността правех редовна Йога практика и преподавах до почти края на 9тия месец. В първият месец естествено ми се спеше повече, после имах периоди на отпадналост, но Йога винаги ме е зареждала с енергия. През цялата бременност се чувствах силна, жизнена, обичана и спокойна. Ден преди да родя сглобявах мебели и шофирах. Толкова лека бременност!

Относно храненето – веганският начин за мен е най-доброто за една бременна жена. Защото всичко, което приема тя, отива във бебето. Не съм повръщала нито един път за цялата бременност, нито ми излезнаха пъпки по лицето. А защо повръщат повечето бременни – защото ако ядят животински продукти, тяхното тяло приема това за отрова и включва защитен режим за бебето и майката, и се предизвиква повръщане – изчиствене. Но жалкото е, че малко жени разбират тези сигнали на тялото си и продължават затвореният кръг лоша храна и после хапчета срещу болестта.

Ядях сутрин много плодове със тахан, на обяд салата с кълнове, ядки, черен хляб. Следобяд пак плодове. Вечерно време пак салата или готвено. През цялата бременност си правех кръвни тестове и всички показатели са чудесни, въпреки `съвета` на доктора – ` а ти поне яйца няма ли да ядеш`. В 8мият месец имах понижено желязо, но пак в границите и тогава просто увеличих зеленолистните смутита, които така или иначе си правех редовно, и желязото ми се качи. Също открих меласата – изключително богата на калций и желязо. Не съм приемала никакви хранителни добавки, виамини, или лекарства, освен фолиева киселина. Пиех много вода. Толкова е просто!

Не съм престанала да се движа през цялата бременност. Правихме леки преходи в планината,спахме на палатка. В 5ия месец водих Йога семинар в Девин. В 8мият месец бяхме на море, пак на палатка. И също обучавах бъдещите Йога преподаватели към курса на БФЙ и НСА, сериозен ангажимен свързан с пътуване, изнасяне на лекции и практики.

В последните месеци – 8ми и 9ти нощно време ставах често до тоалетната и това наруши здравият ми сън, но и тук Йога ми помогна. Открих, че правейки Джала Нети – промиване на носната кухина – преди лягане е чудесно! Преди винаги го правех сутрин след ставане, но тогава смених режима си. Също когато не можех да заспя започвах веднага да правя дихателни упражнения – Алтернативно дишане, или Уджаи или пълно Йогийско дишане. След това веднага заспивах безпроблемно.

Качих 10кг, които бяха главно около корема и гърдите. Останалата част на тялото ми си остана както преди. Свалих 9кг седмица след раждането без да полагам специални усилия за това. Това се дължи на непрекъснатата Йога практика преди и по време на бременността.

Изключително съм благодарна на Росица Божкова за знанията и опита, които ни предаде в нейният курс „ Носещи живот„, който препоръчвам на всеки от София. Също много ми помогнаха книгите „ Родовата книга„ на Владимир Мегре, „ Възпитание, което започва преди раждането„ на Омраам Микаел Айванов, „Оргазмено раждане„ на Елизабет Дейвис и Дебра Паскали-Бонаро. В тях ще открием за отговорността на родителите за бъдещето на планетата – колко е важно едно дете да бъде заченато съзнателно и чисто, а не `случайно` след поредната пиянска вечер. Колко е важно да сме готови и да искаме това да ни се случи и да отдадем цялата си любов и грижа след това на детето.

През цялата бременност с Никола поддържахме съзнателен контакт с бебето, говорихме и , пеехме и, мислихме за нея. Дарявахме й качества и си представяхме каква ще бъде. Като например аз много исках тя да има дългите мигли на баща си и така и стана. И други наши желания се сбъднаха, но най-важното за което се молим е да бъде здрава и да бъде чист светъл човек, изпълнена с любов и състрадание.

Искам да окуража всички бременни да слушат своето тяло и ум и да не се влияят и позволяват на останалите да ги разстройват или плашат. Избягвайте хора, които ви натоварват, винаги се оплакват и притесняват. Не гледайте телевизия, филми с насилие.

Бъдете колкото може сред Природата – слушайте нейните звуци, полъха на вятъра, ласката на Слънцето, красотата на цветята и дърветата. Всичко това ще окаже благотворно влияние първо на вас – да сте здрави и спокойни, а оттам и на вашето бебе. Правете много дихателни упражнения, тъй като е важно снабдяването с кислород за плода – това оказва влияние и на хемоглобина ви, и също на умът ви да е спокоен и радостен. Правете умерени Йога позиции за сила на тялото, за спомагане на тазовото дъно, за гърба и кръста. Медитирайте и се свързвайте с бебето, винаги излъчвайки към него много любов и закрила. Смейте се, танцувайте и пейте – тъй като идва в Живота ви един малък Бог или Богиня и вие трябва да го\я посрещнете в цялата си красота и сила. Да бъдете достойна за него\нея! Бъдете!

В следваща бъдеща статия ще разкажа кои Йога практики са в помощ за бързо възстановяване от раждането.

Статията е публикувана за първи път в списание „Йога за всички“ брой 54 от март 2016 г.